¿Cómo evitar la fatiga visual? Consejos para evitar riesgos laborales

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ojo

 

 

 

Aunque parezca algo sin importancia de vez en cuando viene bien descansar los ojos, porque las largas horas frente al ordenador ocasiona cansancio con el cual disminuye el rendimiento en nuestras funciones, es necesario descansar la vista, lo mismo es aplicable a las manos,  la espalda y  el cuerpo en general, para luego no tener mayores consecuencias en nuestra salud, aunque muchas veces no tenemos programado un tiempo para este descanso y olvidamos que debemos dedicarle un tiempo para esto.

 Descanso 2021

 

Pensando en esto se han desarrollado aplicaciones que ayudan a recordar este tiempo dedicado al descanso donde su objetivo es evitar lesiones derivadas de un esfuerzo constante; como deterioro de la vista, tendinitis, síndrome del túnel, entre otros. Veamos algunas de estas aplicaciones:

EYE DEFENDER

Está diseñado para descansar la vista, te da un recordatorio cada cierto tiempo, lo configuras y así puedes estimar cuanto tiempo tienes que descansar, además te da la opción de consejos y ejercicios para relajar la vista y puedes controlarlo en caso de que tengas que hacer alguna acción que no admita pausas.

EyeDefender removebg preview

 Como puedes ver puedes programar tus descansos, elegir cuanto tiempo deben de durar, entre más opciones 

 

 

FADE TOP

FadeTop

A través de FadeTop puedes configurar el tiempo para descansar y en el modo de aviso la pantalla se pondrá de un color y mostrará el reloj

 Funciona muy parecido al anterior, la diferencia es que en vez de mostrar una imagen que tú eliges como Eye Defender  te muestra su propio diseño con la hora avisándote de que tienes que descansar, además de mostrarte un icono que se enciende cuando está activa la aplicación 

WORKRAVE

Contiene programas de alerta donde además de descansar la vista, ayuda a relajar otras partes del cuerpo, al igual que las otras aplicaciones te avisan la hora de descanso y contiene prácticos ejercicios para relajar la mente y el cuerpo.

ejercicios

 Este programa, cuando llega la hora, bloquea la pantalla mostrándote  imágenes de los distintos ejercicios que debes  hacer 

 

 Consejos 

 Personalmente yo uso el modo nocturno en Windows, cuando tengo mucha fatiga visual, sobre todo por las páginas blancas, muy luminosas, lo puedes activar en  configuración>pantalla.

 

pantalla2

 

 

 

Si el ordenador es tu medio de trabajo y estas todo el día delante de él, es muy importante tener en cuenta diversos factores como el lugar de trabajo, la postura, cuidar el visón, para así no sufrir riesgos laborales, la visión por fortuna ya no es un problema, debido a la evolución de las pantallas que con el tiempo se vuelven menos dañinas y las diversas aplicaciones como las que acabas de ver que minimizan aún más los riesgos.

 Para más información accede a las páginas de descarga de cada software que le dejaremos aquí abajo:

Eye defender

Fade Top

WorkRave

 

 

 

Modificado por última vez en Lunes, 31 Mayo 2021 15:47
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